Всех, кто старается похудеть, очень интересует этот вопрос! Если вы просто хотите знать, сжигает ли организм калории, подогревая воду, ответ «да». Однако, для подтверждения того, что ледяная вода помогает сбросить вес, это «да» нужно проверить.
Во-первых, калории зависят от конкретных условий. Существуют калории и Калории. Последние показывают количество энергии в пище. Калории с маленькой буквы определяют, сколько энергии нужно для нагрева 1 мл воды на 1 °С.
То, что многие люди считают Калорией, на самом деле называется «килокалория». Для нагрева 1 л воды на 1 °С требуется 1 килокалория (ккал). Выпивая баночку колы, в которой содержится 140 ккал, вы получаете 140000 калорий. Только не паникуйте: это соотношение актуально и в обратном порядке. Когда вы сжигаете 100 ккал, это означает, что вы лишаетесь 100000 кал.
Учитывая, что определение калории основано на нагреве температуры воды, можно сказать, что организм сжигает калории при доведении воды до температуры тела. Чтобы ваша моча не была холодной, как лед, тело должно нагревать воду, сжигая при этом калории.
Давайте точно подсчитаем, сколько калорий сжигается при употреблении 0, 5 л очень холодной воды:
Температура ледяной воды = 0°С.
Температура тела = 37°С.
Для нагрева 1 мл воды на 1 °С требуется 1 калория.
В 0, 5л воды 473, 18гр.
В данном случае ваше тело должно нагреть 473, 18 мл воды от 0°С до 37°С. Таким образом, оно сжигает 17508 калорий = только 17, 5 ккал. При суточной норме в 2000 ккал это количество совсем незначительно.
Давайте представим, что вы следуете плану питания «8 стаканов воды (по 230 мл каждый) в день». Это соответствует 1892, 72 г. Для нагрева такого количества воды в течение дня ваш организм тратит 70030 калорий = 70 ккал. Хотя не стоит полагаться на холодную воду, как заменитель упражнений и полезную диету, потребление ее вместо теплой действительно поможет вам сжечь несколько лишних килокалорий!
